あいうべ体操について

あいうべ体操の考案者、今井先生（内科医・後列左側）と
当院スタッフ。

当クリニックは、免疫力を高める効果が期待される「あいうべ体操」を推奨しています。この体操は舌を正しい位置に収める筋肉を鍛えるもの。舌が正しい位置に納まれば、口での呼吸から、鼻での呼吸に変わり、口腔内の乾燥を防げます。これによって雑菌の繁殖とそれによる進入、体の免疫作用によって発生する有害な活性酸素を抑えると考えられています。歯周病などの口腔内の病気だけでなく、体内のさまざまな臓器、器官の病気の予防などにも役立つとされています。

あいうべ体操

口を大きく「あ～い～う～べ～」と動かします。いつでもどこでも思い出したらやってください。

	できるだけ大げさに、声は少しでOK！
	1セット4秒前後のゆっくりとした動作で！
	1日30セット（3分間）を目標にスタート！
	顎に痛みのある場合は、「い～う～」でもOK！